L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’aquagym, un maître-nageur diplômé encadre le groupe d’une vingtaine de personnes en général.
Autre avantage de ce sport, la pratique se fait dans une ambiance conviviale, c’est toujours plus facile de faire connaissance lorsqu’on fait une activité en collectivité.

Les bienfaits de l’aquagym :

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Les bienfaits esthétiques
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
Les bienfaits pour la santé
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

Inscription

Pour vous inscrire à l’aquagym de la Retraite Sportive de Breuillet, vous devez être adhérent.
La cotisation annuelle de l’activité aquagym comprenant une séance par semaine (sauf pendant la période scolaire) est de 150€.
Vous devez respecter le règlement intérieur de la piscine.

Dans le cadre de la COVID 19, nous vous prions de bien vouloir respecter les règles annoncées par vos Animateurs lors des séances d’activités, qui nous sont recommandées par notre Fédération (Fédération Française de la Retraite Sportive).

Planning et maîtres-nageurs pour l'aquagym
Quand?FréquenceHeureLieuAnimateurs
LundiToutes les semainesde 11h15 à 12h15piscine de BreuilletMarie-Jo LUCAS
MercrediToutes les semainesde 12h30 à 13h30piscine de BreuilletPascal ROBINET
JeudiToutes les semainesde 11h15 à 12h15piscine de Breuillet