LA RELAXATION

Vous avez choisi de pratiquer la relaxation qui est une discipline dépendante du Yoga.

Le Yoga est un ensemble de disciplines pratiquées en Occident pour équilibrer notre vie quand un conflit se fait sentir entre le corps et le mental.
Le Yoga est un mot sanscrit que l’on peut traduire par Joug, ce qui nous relie.
Imaginez une rizière en Thaïlande, deux buffles reliés par un joug avancent d’un même pas traînant derrière eux un soc poussé par un paysan.
Pour nous, être humain, le corps est relié au mental, inséparable et nous avançons d’un même pas traînant derrière nous un passé poussé par le temps de notre existence.

Le Yoga va contribuer à relier ces deux entités (corps-esprit) pour équilibrer notre mode de vie.
Le Yoga c’est avant tout une philosophie, un art de vivre.
Le Yoga nous offre des outils tels que le Hatha Yoga, la Relaxation, la Méditation.

La respiration  prépare le corps et le mental à trouver une harmonie.
Inspirer  le nouveau, le présent à soi-même
Expirer  l’ancien, le périmé, le passé
A chaque séance, nous découvrirons les différentes techniques respiratoires.
Celle qui nous intéresse pour la relaxation est surtout la respiration abdominale, en laissant venir cette sensation d’être respiré, votre corps est bercé par la respiration.
A chaque vague succède une autre vague dans le mouvement éternel de l’océan, dans le mouvement infini du souffle.

Tout un programme que La Retraite Sportive vous invite à suivre.

Les animatrices
Marie-Claire PAPONNAUD	Rosane VITELLA