Le Qi Gong regroupe un ensemble de techniques millénaires qui ont pour origine des pratiques d’entretien de la santé issues directement de la médecine chinoise traditionnelle et de la culture chinoise (influence du taoïsme et du Bouddhisme qui a permis sa transmission jusqu’à nous).
Le Qi Gong se présente, de façon très globale, comme une « gymnastique » de santé alliant ensemble le mouvement, la respiration, la prise de conscience de son corps et la concentration de l’esprit.
Les mouvements lents, tout en respectant l’anatomie corporelle, permettent de libérer le bassin, d’assouplir la colonne vertébrale. Ils ont également une action sur le tissus conjonctif (les fascias).
Les mouvements ont été créés pour agir sur les méridiens extraordinaires (énergétique chinoise en relation avec la médecine chinoise traditionnelle) et permettent une harmonisation intérieure, un recentrage.

Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques (il ne faut jamais forcer le corps ou aller au-delà de ses capacités). Il y a lieu de noter qu’il n’y a aucun esprit de compétition ou de comparaison avec les autres.

Les différentes techniques permettent, en première approche, de classer le Qi Gong en deux grandes familles :
– les formes (enchaînements) dynamiques où le mouvement est primordial pour activer et stimuler l’énergie,
– les formes statiques (ou semi-statiques suivant le cas) qui peuvent se pratiquer debout, assis, allongé.
La persévérance, la respiration et la concentration sont des éléments importants pour obtenir des résultats.

Le Qi Gong allie harmonieusement l’assouplissement corporel, le plaisir de se mouvoir dans l’espace, la détente et la relaxation à un travail énergétique en profondeur qui agit progressivement sur la revitalisation des organes internes.
Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire et la souplesse. Ils ont une action équilibrante et apaisante sur le cœur, les poumons, le foie, la rate et les reins. Il s’ensuit, avec une pratique régulière, un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.

Planning du Qi Gong
Quand ?FréquenceHeureLieu
LundiToutes les semaines16h15 à 17h00Breuillet, Moulin des Muses

L'animateur
Alain CUISINIER
cuisinier_alain120